春季养生食谱 吃出好身体

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2015-01-06 18:400:32 来源:

  【导读】春季养生食谱吃出好身体,四季交替,气候变化无常,人体容易受四季之邪气侵袭,饮食养生亦有道,根据四季气候变化和季节与人体脏腑的对应关系,精心安排每个季节的养生菜、养生汤、养生粥,让您在掌握烹饪手艺的过程中还能了解各种食材的营养价值和保健功能,使身体顺应春夏秋冬阴阳消长的规律,适应寒热温凉的气候变化,保持身体健康。现在由小编介绍春季养生食谱吃出好身体有那些?

  一、儿童春季养生食谱

  【话梅肉排】

  

  春季养生食谱 吃出好身体

  原料:话梅糖20粒,肉排4000克,生姜血块。

  做法:

  1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。

  2、话梅糖加水,煮化成糖水。

  3、油血块,生姜煸炒爆香后上放去肉排煸炒,加热水,并且 大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。

  4、放盐勾芡起锅。

  功效:这道菜包含优质蛋白和钙质,维生素BB1、锌充沛,容易吸收。口感初恋的味道,能增进孩子食欲。

  二、男人的女人的女人春季养生食谱

  【花生芝麻糊】

  

  春季养生食谱 吃出好身体

  原料:花生,黑芝麻和色拉油

  做法:首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,并且 把它们同去上放去搅碎机,充分搅碎成粉末状,上放去封口的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃苦味的,可适量加点蜂蜜。

  功效:防衰老。花生与黑芝麻是400岁男人的女人的女人防衰老的首选食品,这主要归功于它们包含维生素BE,同去还有处置色素沉着于皮肤的作用,处置色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中包含强力防衰老物质芝麻酚,是预防男人的女人的女人衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素B含量也十分充沛,还有利于 有利于人体的新陈代谢。