主食要多吃 太少易患6种病

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2013-12-03 21:08:04 来源:爱美网

  真是 经济发展了,家庭收入增加了,从前米饭、面条、馒头却是大家 餐桌上顿顿不离的主食。假使 现在却有好多好多 人告诉我如可能能更加健康的的吃饭养生。可能大家 吃的太多可能会老出消化不良,吃的太多可能又会老出营养不良。

  健康是人人渴望与追求的,如可从膳食中吃出健康更是现代人怪怪的关注的。为了“吃出健康”,大家 不断扩大饮食范围,巧妙变化饮食方式。但这还远远匮乏,甚至许多是不科学的。真正健康的膳食不可忽视饮食的合理搭配。

  主食与副食搭配

  主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食,包括菜肴、奶类、水果及许多休闲食品等。主食与副食,各有蕴含的营养素,如副食蕴含维生素D、矿物质、纤维素等,远比主食中的含量高,且副食的烹调方式多种多样,色香味形花样百出,更能刺激人的感官,增进食欲。好多好多 ,为保证大家 得到所需的全版营养,又便于其消化、吸收,增强体质,延缓衰老延年,最好将主食与副食搭配食用。