那些你不知道的缓解痛经小妙招

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  据了解,每十位年轻女人中,删改都在八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中大约有半数尝试过各种缓解痛经的妙招,但究竟在经期期间,删改都在哪此妙招都可不能否缓解痛经呢?

  妙招一:饮食

  经期保持饮食均衡怪怪的要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。很久 如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量除理食用。

  经期期间都可不能否多食用些水果蔬菜,怪怪的是香蕉苹果,香蕉苹果含有高维生素AB6,都都可不能否稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还都可不能否配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,都可不能否缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!

  妙招二:运动

  经期疼痛者,否则体弱气虚者,在注意饮食的一块儿,也要加强健身锻炼,经期期间都可不能否配合做有些轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏和益态,找到最舒服、最适合当事人的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。

  舒缓运动后还都可不能否搭配按摩,俯卧在毯子上,删改放松,删改舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1~2次,方向保持前后推。你什儿 按摩的动作对缓解经痛很有效!

  妙招三:Livia

  Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛除理方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚女人喜爱的非药物缓解女人痛经的智能穿戴产品。

  其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说很久 我都可不能否 服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送两种 特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”原因分析分析关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,否则感受都可不能否 疼痛。Livia都都可不能否快速有效的缓解80%的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的下行传输速率 ,以应对不同程度的疼痛。

  妙招四:药物

  痛经期间,亲戚亲戚当当我们都 歌词 最常采用的妙招既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用维生素A类药物:B族维生素A,怪怪的是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,都可不能否减轻腹部疼痛。

  当经痛来临时,都可不能否服用几滴 的止痛药。效果好的止痛药会在20-80分钟后起效,并持续数小时不疼痛。否则长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不会。

  以上哪此,便是适合在经期疼痛期间,都可不能否采用的用来缓解痛经的有效妙招,希望对深受痛经其扰的女人带来帮助。