女人25岁后必知的6个养生方

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2013-12-04 21:16:24 来源:99健康网

  25岁是女人的分水岭,25岁时是女人最旺盛的时期,但会 现代女人面临着各种来自家庭和社会的压力,通常会加速女人的衰老,为什么我么我对抗老,下面给大家介绍25岁必知的养生知识。

  1、补充纤维素

  这种 时期女人老要会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素还须要令女人免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。

  常见食品的纤维素含量如下:

  蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到100-40%,辣椒超过40%.

  菌类(干):纤维素含量最高,松蘑接近100%,100%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。

  水果:红果干含量最高,接近100%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果机机苹果机机苹果机机、鸭梨。